歯列矯正中の食事ってどうなの？避けた方が良い食べ物はコレ！

こんにちは、八重歯ちゃん(@goodbye_yaeba)です。

歯列矯正をしている生活にも大分慣れて来たので、歯列矯正経験者が一度は悩む矯正中の食事についてお話しようと思います！

基本的に痛みを感じなければ何を食べても良いですが、これは避けた方が無難だなと思う食べ物もあります！

はじめに：歯列矯正中と言っても何を食べても問題はないですよ！

よく「矯正中ってご飯どうするの？」と訊かれるんですけど基本的に何でも普通に食べられますよん！

ただ、ワイヤーに食べカスが引っかかったり、噛みにくくなるだけって感じです。

食べカスが残ったままだと虫歯になりすいやすいので、食事後は即歯磨きをしてます。

矯正期間中に虫歯になると、矯正を一旦中断して虫歯の治療をする必要があって矯正期間が長引いてしまうので虫歯は本当に気をつけないといけないんです！！汗

友達とランチとかはすぐに歯磨き出来ないのでさりげに口に水を含んで食べカスを流し込んでます。

食事に関しても痛みの影響で個人差があると思うんですけど私は基本何でも食べられるし全然不快じゃないです。

「やっぱ矯正めんどくさそう….」と思う人もいるかもしれないけど案外いけるよ？

個人的には興味ない飲み会とか「歯が痛いのでパスします〜」とか言い訳に使ってます（笑）

ものの捉え方ですな！

ただし、「これは避けた方が良いな〜」と思う食べ物もあるので、注意してくださいね。

個人的に人に奢られたり貰ったりしない限り、自分からは食べないなと思うもの

よく噛まないといけないものは食べないようにしています（お餅やガム）

噛むこと自体に疲れるし、最悪お餅などが矯正器具のブラケットに引っかかって取れたりするのを避けるためです。ただでさえ、治療期間が長い矯正なので、ヘマして治療期間を長引かせるようなことはしないように心掛けています。

あと気をつけるのが色がつきやすい食べ物も極力避けます。

特にカレーやトマト料理です。

歯磨きをしてもブラケットが汚れてしまっては見た目が不衛生で汚いので嫌だなと思うからです。

調整日を迎えて新しいブラケットに替えてもらえれば問題ないので、食べるとしたら調整日前日に限定しています。

だから私は歯列矯正を始めてからカレーをほとんど食べなくなりました。

ナンとか好きなんですけどね、、、我慢です。

逆に歯列矯正を始めてから頻繁に食べるようになったものもあります！

共通点は柔らかくて食べるのが簡単なもの！笑

アイスはすごく増えてしまいました…！美味しいし口の中で蕩けるから気軽に食べられるんですよ〜！

あとは魚料理が増えました。お肉より噛みやすいし栄養があるのでお得だなと。

豆腐と煮物も増えたので全体的に和食中心な食事になっています。

健康やダイエット面では良いですよね！

特に避けているつもりじゃないけど食べる回数が減った料理もあります。

パスタ料理などの麵類は食べる回数が減りました。

麺を噛み切るのが意外に大変で、手こずってしまうからです。

ハンバーガーやステーキも同じ理由で噛み切る必要がある料理は極力避けるようになっています。

顎の力が出にくい時もあるので、無理に食べようとは思わなくなって自然に柔らかいものを食べるようになりましたね。

「何だか色々を気をつけないといけない事ばかりだな…」と思う人もいるかもですが、そこまで思い詰めるものでもないですよ〜！

ほんのちょっと気をつけて食べれば良いだけ。

あと食べるのを避けるものがあれば、頻繁に食べるものが出てきたり、今まで食べてこなかったものを食べるようになったりと新しい発見もあるので中々楽しいですよ〜！＾▽＾

食事は歯列矯正をしていく中で避けては通れない道なので、楽しみながら行きましょう！

ではこの辺で。